Pilates
Pilates ist eine sanfte Bewegungsmethode nach Joseph Pilates, die sich durch langsame und kontrollierte Bewegungen auszeichnet. Pilates ist der ideale Sport in jedem Alter, oder auch nach einer Verletzung/OP um wieder fit zu werden. Die Methode fordert Körper und Geist, kräftigt auf sanfte Weise ihre Muskulatur und steigert als ganzheitliches Training ihre Mobilität und Flexibilität. Keine Vorkenntnisse nötig!
Zumba
Zumba ist ein Tanz-Workout, bei dem tänzerische Elemente mit Aerobic-Bewegungen kombiniert werden. Zu lateinamerikanischen Rhythmen und Tanzstilen wird mit viel Spaß der ganze Körper trainiert. Unsere zertifizierte Zumbatrainerin bringt Sie mit guter Laune in netter Gruppe zum Schwitzen!
Salsa Cubana
Der beliebte Paartanz wird von Grund auf erlernt. Einfache Figurenabfolgen, Schritte und Körperbewegungen zu mitreissender Salsamusik. Für Anfänger mit und ohne Vorkenntnisse geeignet. Anmeldung auch einzeln möglich.
Bachata
Rhythmisch einfacher als Salsa, verzaubert dieser Tanz mit sinnlichen Elementen. Einfache Figurenabfolgen mit flüssigem Tanzstil werden erlernt. Für Anfänger mit und ohne Vorkenntnisse geeignet. Anmeldung auch einzeln möglich.
Salsa Ladystyle
Salsa für Frauen ab 18 Jahre. Bewegungstraining auf lateinamerikanische Musik bringt Sicherheit im Körpergefühl. Hüftschwünge, Bodywaves, Armstyling und Pasitos (kleine Schrittchen) sind die Trainingsinhalte. Die Freude am Ausdruck durch den Körper ist zentrales Element.
Bachata Ladystyle
Hier stehen die sinnlichen Bewegungen der Frau im Vordergrund. Zu romantischer Bachatamusik üben wir verspielte Armbewegungen, Körperwellen und Taktgefühl bei kleinen Schrittfolgen und verbessern so Körpergefühl und feminines Auftreten. Mit und ohne Vorkenntnisse.
Kizomba
Der "Tango Angolas" hat sich über Nacht zum Modetanz entwickelt und erobert mit der modernen Musik Europas Tanzflächen. Doch bei aller Sinnlichkeit darf die richtige Technik nicht fehlen. Sichere Führung und Geführtwerden und Aufbau von Grundfiguren im Einklang mit der Musik sind Themen des Unterrichts. Mit und ohne Vorkenntnisse.
Ballett
Ballett, oft als die Grundlage aller Tänze bezeichnet, kann in jedem Alter erlernt und praktiziert werden. Durch die Übungen an unserer Ballettstange und in der Mitte schulen wir die korrekte Fußarbeit, Armpositionen, Balance und Linien des klassischen Tanzes. Körpergefühl, Musikempfinden und Raumbewußtsein wird geschult. Die körperliche Anstrengung in Verbindung mit der klassischen Musik entlässt die Teilnehmer entspannt und konzentriert zugleich.
HipHop Ü25/Ü35
Ein fetziges, schweißtreibendes Training im kommerziellen HipHop-Stil zu aktuellen Beats. Es lädt ein, neue Seiten an sich zu entdecken und Spaß in der Gruppe zu haben. Für Anfänger und Wiedereinsteiger geeignet.
Jazzdance Einsteiger
Ein leichtes tänzerisches Training mit Basiselementen und einfachen Schrittfolgen für alle Erwachsenen die Spaß an Bewegung haben. Tiefes und entspannendes Dehnen des ganzen Körpers runden die Stunde ab und verbessern Körpergefühl und Haltung. Mit und ohne Vorkenntnisse. Auch Ältere sind willkommen!